发展耐力素质练习，每次锻炼不少于 5 分钟，一般控制在（）为宜，每周锻炼（），养成习惯，终身受益。

[单选题]有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A .140次/分以下B .140—170次/分C .170次/以上D .160次/以

有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）A. 140次/分以下B. 140—170次/分C. 170次/以上D. 160次/以

对于有氧运动健身而言,一般要求中等强度运 动量,每次运动时间不少于( )分钟,每周 运动不少于3次。A. 10B. 15C. 30D. 60

在每次锻炼过程中，动力拉长练习 一般控制在( )之间,每个练习以 7-------30次之间为宜,注意柔韧练习 总的时间不宜过长。A. 25------35个B

在每次锻炼过程中，动力拉长练习 一般控制在( )之间,每个练习 以7--------30次之间为宜,注意柔韧 练习总的时间不宜过长。A. 25-----35个B

[单选题]早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）.A .10分钟即可B .不超过30分钟C .30分钟以上D .10分钟有上

[单选题]耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A . 60—80%B . 80—90%C . 90—100%D . 50—60%

[填空题] 满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。

在每次锻炼过程中，动力拉长练习一 般控制在( )之间,每个练习以 7------30次之间为宜,注意柔韧练习 总的时间不宜过长。A. 25----35个B. 1

[单选题]进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好A . 1~2天B . 2~3天C . 3~4天D . 4~5天