有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

[单选题]耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A . 60—80%B . 80—90%C . 90—100%D . 50—60%

[单选题]老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。A .100B .120C .140D .160

[单选题]早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）.A .10分钟即可B .不超过30分钟C .30分钟以上D .10分钟有上

[单选题]力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）A . 20---25%B . 20—40%C . 50—60%D . 10—25%

[单选题]发展一般耐力训练的负荷强度采用（）。A . 无氧阈B . 95％左右强度

[多选题] 有氧耐力锻炼可以（）.A . 发展反应速度B . 发展动作速度C . 提高心肺功能D . 发展移动速度

[单选题]有氧耐力锻炼，通常采用（）.A .大强度练习法B .间隙训练法C .重复训练法D .持续负荷方法

[单选题]如果持续不间断运动至少20―30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）A . 20-30%B . 30-40%C . 40-50%D . 50-60%

[问答题] 投料时负荷一般控制在多少比较合适？

[单选题]如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。A . 20-30％B . 30-40％C . 40-50％D . 50-60％