16、如果开始锻炼时不能一次完成，可分 段进行，只要累加时间相同，锻炼效果是 一样的。 ( ) (判断)

如果开始锻炼时不能一次完成,可分段进行,只要累加时间相同,锻炼效果是一样的。A. 正确B. 错误

[单选题]同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。A . 每天B . 隔天C . 3天D . 4天

[单选题]一次锻炼时间可持续（）分钟。A . 40-50B . 40-60C . 45-60D . 40-55

【判断题】为了达到锻炼效果,每次锻炼的时间越长越好。()A. 对B. 错

在进行有氧操锻炼时，如果每次的持续时间能达到(），则锻炼的效果会比较好。A. 5 分钟以上B. 10 分钟以上C. 15 分钟以上D. 20 分钟以上

[单选题]一次运动锻炼的基本步骤是A.全身活动、放松活动B.训练活动、整理活动C.热身活动、训练活动D.结束活动E.整理活动

[单选题]老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。A . 0.5B . 1C . 1.5D . 2

【判断题】按照运动处方进行锻炼,一般在3~4周后可以取得明显效果。此时需要再次进行功能评定,检查锻炼的效果,调整运动处方以进一步提高锻炼效果【判断题】按照运动处

[单选题]每次进行锻炼的间隔时间不应该超过（），否则锻炼效果明显。A . 2天B . 4天C . 6天D . 8天

[单选题]在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。A . 运动量B . 运动强度C . 运动员D . 运动时