力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。

[单选题]力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。A . 练习时要持之以恒B . 练习中要采取必要的保护措施C . 练习时要分组多次

[主观题]在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。此题为判断题(对，错)。

[单选题]练习擒拿动作前，要充分做好（）的准备活动。A . 颈部B . 肩部C . 各关节D . 各肌肉

[问答题] 网球准备活动中伸展练习方法有哪些？

[填空题] 球性练习是准备活动的一种形式，在基本技术动作练习前进行对性练习有助于（）的掌握和提高。

[问答题] 为什么在做散打练习前准备活动要充分？有哪些基本内容？

[判断题] 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。A . 正确B . 错误

[单选题]被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。A . 队列队形练习B . 徒手体操C . 柔软练习

[问答题] 简述力量练习中应注意的问题。

[判断题] 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。A . 正确B . 错误