虽然健美锻炼方法、方式、内容多样，但仅限成年男女练习。

[判断题] 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中A . 正确B . 错误

[判断题] 练习健美操就没有必要进行形体锻炼。A . 正确B . 错误

[单选题]在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）A . 仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿B . 直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐C . 直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐D . 腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐

[判断题] 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。A . 正确B . 错误

[填空题] 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

[判断题] 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。A . 正确B . 错误

[判断题] 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。A . 正确B . 错误

[单选题]健美操胸部肌肉练习方法有（）。A . 仰卧起坐B . 俯卧撑C . 负重扩胸

[单选题]健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。A . 运动密度B . 运动负荷量C . 生理负荷量D . 分部位训练

[多选题] 健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）A . a哑铃B . b杠铃C . c壶铃D . d沙袋