户外有氧运动时心率控制（）为最佳。

[单选题]户外有氧运动时间控制在（）为佳。A .20~30分钟B .30~40分钟C .30~50分钟D .1小时以上

中等强度负荷的有氧运动才是健身的最佳途径,负荷强度一般为每分钟心率=()次。A. (160-年龄)X(60%-80%)B. (200-年龄)X(60%-80%)

长期进行有氧运动后,安静时的心率会如何变化?A. 轻微升高B. 先升后降C. 显著下降D. 显著升高E. 保持不变

老年人在进行有氧运动时,适宜的心率范围应控制在最大心率的多少百分比内?()A. 40%-50%B. 50%-60%C. 60%-80%D. 80%-100%

[判断题] 有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。A . 正确B . 错误

有氧运动燃脂心率算法为:(250-年龄)的 60%-80%A. 正确B. 错误

[问答题] 什么是有氧运动中的安全心率？

人体进行有氧运动时,心率应保持在最大心率的多少范围内较为适宜A. 50%-60%B. 60%-80%C. 80%-90%D. 90%-100%

65岁健康老年人进行有氧运动,其靶心率范围是时A. 85~115次/minB. 80~130次/minC. 75~95次/minD. 70~120次/minE.

[填空题] 健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。