做准备活动后,可以加大人体运动的幅度,提高速度、力量、灵敏和柔韧性等。

[多选题] 柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）A . 提高神经、肌肉的兴奋度B . 减少肌肉的粘滞性C . 提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力D . 防止运动损伤

运动分为全身柔韧性运动、力量运动、。运动分为全身柔韧性运动、力量运动、。

[单选题]身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、（）等要素构成。A . 关节B . 肌肉C . 反应D . 灵敏

柔韧性是指人体关节活动幅度以及( )和其他组织的弹性和伸展能力。A. 关节韧带B. 肌腱C. 肌肉D. 皮肤

准备活动可用于多项身体素质的适应性训练,包括提高肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性、矫正肌肉的大小失衡状态。A. 正确B. 错误

柔韧性训练中，以下哪项不是提高柔韧性的方法?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震式拉伸D. 重量训练

柔韧性的提高,对增强身体的协调性,更好地发挥力量、速度等素质,防止运动损伤等都有积极的作用。 ( )柔韧

以下哪类运动方式可以提高关节灵活性和身体柔韧性A. 球类运动B. 力量训练C. 拉伸运动D. 有氧运动

以下哪种运动最有助于提高柔韧性？A. 瑜伽B. 跑步C. 游泳D. 举重

[单选题]肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。A . 肩关节B . 踝关节C . 膝关节D . 脚关节