动态拉伸是一种由运动针对性的功能性拉伸练练习,练习时多多采用运动动作,以使身体能更快适应接下来的活动。

动态拉伸练习时应采用A. 弹性拉伸B. 静态拉伸C. 随意拉伸D. PNF拉伸

准备活动是一种为正式运动作准备的身体练习。A. 正确B. 错误

静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。A. 正确B. 错误

放松整理阶段的拉伸活动可与热身练习时的拉伸活动一样。A. 正确B. 错误

[名词解释] 拉伸练习

【判断题】运动健身的准备部分,也叫“热身”,是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习,可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动

[单选题]在散打练习时，按照一定的条件，有针对性的进行练习，称为（）。A .隔空练习B .假设练习C .模拟练习D .条件练习

[填空题] 球性练习是准备活动的一种形式，在基本技术动作练习前进行对性练习有助于（）的掌握和提高。

【判断题】准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。A. 对

运动后肌肉酸痛,应做拉伸练习,热敷,按摩使肌肉放松。A. 正确B. 错误