伸展练习一般应在适当的热身运动后进行。

[单选题]热身运动和伸展练习是为了（）。A . 预防运动损伤B . 出汗C . 给身体加热

体育活动一般有热身运动，正式练习和放松练习组成。A. 正确B. 错误

运动前需要进行适当热身,热身的时间一般为多久?A. 1-2分钟B. 5-10分钟C. 15-20分钟

[单选题]健美操热身运动一般以（）动作为主。A . 跑、跳B . 伸、拉C . 跳、转

训练前必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于（ ）分钟。A. 10B. 15C. 20D. 25

避免运动损伤的最好办法是适当的运动。这包括充分的热身运动、伸展运动、逐渐开始有氧运动和逐渐停止运动。A. 正确B. 错误

[单选题]健身运动应热身，热身运动需（）分钟。A .5—10B .3—5C .10—15

热身运动的作用有:A. 热身可以提高体温降低肌肉的粘滞性B. 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量C. 热身运动还可以提高中枢神经系统的兴奋性D. 热身可以预防

热身运动的内容包括?A. 关节环绕B. 动态拉伸C. 小幅度击球练习D. 快速跑

热身运动可以预防运动损伤A. 对B. 错